ameblo.jp心を落ち着かせる簡単な方法を、ご存じですか？
心を落ち着かせる方法には、簡単にできてすぐに効果の出るものがいくつかありますが、
当オフィスがおすすめするのは「グラウンディング」という方法です。
「グラウンディング」法を身につけていただくことができれば、
どなたでもこのような結果をすぐに得ていただくことができるんですよ！
グラウディングについては以前に先生の講座で学んだことではありましたが、今回はまた新たな感覚としてグラウディングを学ぶことができました。
地球上において人間は首から上をよく使い、動物は首から下を使う。とても納得の事実でした。人間たちが日々頭に上りがちなエネルギーを下に下ろしていく、ことがグラウディング。そして肉体の感覚を強めること。忙しない世の中に生きる私たちだからこそ必要なことだと感じました。また今回先生が教えて下さったグラウディング法は2分半。そのとき私はハッとしました。グラウディングができない＝私に2分半の余裕のある時間もないのか？？と…。絶対1日何度もあるはずです。ただ携帯を見たり、ぼーっとしたりする時間、また考え事で頭を悩ませるなら、その前に、2分半なら絶対ある！と感じました。
私はOリングのテストでは指が離れることはなかったので、その後色んな場面で試しました。やはり自分なりに、思考が集中できてないときには弱くなりました。体調を崩したときもそうでした。そんなときこそグラウディングをして、落ち着いて、無になって。そうすることで、パッと切り替えることができました。
色々悩んでも考えても仕方がないし、現実は現実。それをグラウディングをすることで、自然と受けて流すことができます。そして次へ進めます。
特に今回はたまたま体調を崩したので、そのときにしっかり目にグラウディングをしたら、ゆっくり体を休めれました。内容の濃い講座でした。ありがとうございました。
グラウンディングの講座ありがとうございました。
瞑想の時グラウンディングという言葉をよく聞いていました。
地に足をつければいいとばかり思っていましたが講座を受けてからかなり大事であること知りました！
グラウンディングの考え方が変わりました。
グラウンディングをおこなうだけで身体を、心を落ちつかせ整えるにはかなり良いことを知って良かったです。
なぜグラウンディングは良いのかをはっきりと解らずにおこなうより解っておこなうことで
身体にも心にもかなり良いと感じました。
呼吸法も教えていただきありがとうございます!
これから私の生活に無くてはならないものにしていきたいと思います。
ありがとうございました！
こんにちは！
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たった3秒のおまじないで人生を変える
こころと言葉の専門家
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美作|鳥取|オンライン
カウンセリング＆コーチングオフィス Affirm代表
佐藤アンジェリカ陽子です。
「グラウンディング」とは、不安や心配、あるいは緊張などを解きほぐし、心を落ち着かせる方法のひとつです。
英語の
“ground”
には、
「土地、大地」
という意味のほかに、
「建物などの基礎部分」
「しっかりと根付かせる」
などの意味があります。
どんな活動を行うにも、私たち自身の土台となる部分がグラグラと揺らいでいたら、うまくゆきません。
ですので、
いまの自分の心がどの程度安定しているかを時々チェックし、
しっかりと安定した心の状態を作ってから物事に取り組むのがとても大切です。
先日当オフィスが開催したグラウンディング入門講座では、
✅なぜ、現代人には特にグラウンディングが必要なのか？
✅グラウンディングできていないと、どのような状態になるか？
✅簡単にできる！グラウンディングセルフチェック
✅たった2分でここまで違う！毎日できるグラウンディング法
などをお伝えしました。
※冒頭のご感想は、この講座にご参加くださった方々からいただきました。
私自身も、自分の心と体を常に整えておく簡単な方法をマスターできたことで、人生がこんなにも変わりました。
このブログを読んでくださっているあなたにも心と体を整える簡単な方法を知っていただくことで、
「このままで、大丈夫！」
「今の私、結構いいかも！」
と、どんどん自分を好きになっていただきたいと思っています！
当オフィスでは、
あなたの心が自然に整い、前向きに明るく毎日を過ごせるようになる講座やセッションをご提供しています。
それでは、また次のブログでお会いしましょう！
言葉と心の扱い方をマスターして、先に幸せになった女神たちの声はこちら
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